En entreprise.

Dans un monde en crise, de plus en plus opaque et incertain, la vie au travail s’est elle aussi complexifiée et accélérée. Avec un ressenti de pression constante éprouvé par tous. Ce stress récurent est nocif et contre productif.

À petite dose, le stress est naturel et sain. C’est lui qui nous aide pour nous lever le matin, achever une tâche dans un délai plus court que prévu, performer en situation à fort enjeu … Mais trop intense ou récurent, le stress devient contreproductif. On travaille mal, on comprend mal, on communique mal.

En résulte une baisse de la satisfaction, de la créativité et de la qualité du travail en équipe. Et une aggravation du risque de burn out, dont la prévention incombe à l’employeur. Ce contexte appelle de nouvelles ressources et de nouveaux apprentissages.

J’anime depuis près de 15 années des modules de formation adaptées du MBSR pour le monde de l’entreprise (MAIF, ALSTOM, SUP de Co …) et à l’Université. Nos formations sont certifiées Qualiopi.

Résultats attendus
→ Prévention du stress chronique et du burn-out
→ Relations interpersonnelles plus efficaces et apaisées
→ Optimisation de l’énergie au travail, en alliant bien-être et performance.

Compétences visées en fin de formation
→ Savoir évaluer son niveau de stress et repérer sa zone de danger
→ Savoir observer ses réactions automatiques en situation de stress et y substituer des stratégies efficaces
→ Intégrer des pratiques de méditation protectrices et/ou réparatrices dans son quotidien
→ Savoir mobiliser une meilleure présence à soi et aux autres au travail.

Vous trouverez ci-dessous le programme de la formation ainsi que les tarifs et modalités pratiques.

Le parcours est accessible à tous. N'hésitez pas à nous contacter si vous rencontrez une difficulté ou une situation de handicap, temporaire ou permanente, afin que nous trouvions ensemble comment favoriser votre participation.

  • Téléchargez le programme ici

  • 2 jours en distanciel (2 x 7 heures)
    Groupe de 10 à 12 personnes
    Tarif : 3890 euros (TVA non applicable)
    Pour une formation en présentiel, contactez-nous : marc@zamizen.fr

    Nos formations sont certifiées Qualiopi

  • 160 stagiaires ont été formés en 2022

    Nathalie R.
    Un super formateur à l'écoute et qui nous apprend beaucoup de choses et nous donne beaucoup de solutions.

    Laure-Emilie G.     Formation très intéressante, avec un formateur très à l'écoute et attentionné.

    Sabrina B.
    Très bon formateur, il nous a fait participer, il a pris le temps de nous écouter et de répondre à nos demandes.

    Corinne F.
    La seule chose que je regrette c'est de ne pas avoir pu échanger plus longuement ! Le temps m'a paru court

    Christelle T.
    Cette formation m'a été d'une grande aide et m'a confortée dans mon intention de connaître mieux le sujet de la pleine conscience et pouvoir gérer au mieux mon stress

    Stéphanie M. Stage très vivant et intéractif avec de nombreux ateliers de pratiques. Animateur très à l'écoute et bienveillant.

    Johanna L. Super formation sur l'importance de la gestion de son stress que je vais recommander à mes collègues. De nombreux échanges et des vrais temps pour soi.