En groupe.

Participer à un groupe MBSR, c'est d'abord prendre un moment pour soi. Faire un pas de côté pour se poser et se permettre de tout déposer : le fardeau des tensions, des difficultés, des soucis...

Pas facile de lâcher prise ? Le programme de Réduction du Stress Basé sur la Mindfulness (MBSR) est là pour vous y aider, de manière méthodique, progressive et douce.

Déployé depuis 40 ans tout autour du monde, le MBSR a fait l’objet de nombreuses études dans tous les milieux - à l’hôpital, au travail et à l’école - avec des bénéfices démontrés, notamment sur le stress et la gestion des émotions.

Le programme MBSR c'est :
- huit rendez-vous d'environ 2h30 (3h00 pour la 1ère et la dernière séance) + un dimanche "d'intégration" (journée complète de 9h00 à 17h00)
- soit un cursus d'environ 30 heures partagés au sein d’un groupe bienveillant et soutenant.

Le programme inclut :
- des pratiques de pleine conscience guidées (allongé, assis et en mouvement)
- des étirements et mouvements de yoga doux
- des moments d’échanges pour partager ses observations
- des apports effectués en fonction des questions et des besoins qui émergent.

Pour toute information concernant les prochains groupes MBSR (calendrier, séance d’information, modalités d’inscription …) voir ci-dessous

Tarifs et modalités

  • Groupe MBSR du lundi
    Du 2 octobre au 11 décembre (hors vacances scolaires)
    De 18h30 à 21h00
    (2/9/16 octobre - 13/20/27 novembre 4/11 décembre)
    + dimanche 3 décembre de 9h30 à 17h00.

    Réunions d’information
    Jeudi 7 septembre 18h00 - Pour participer cliquez sur ce lien Zoom

  • Le coût du programme pour les particuliers est de 450 euros (pas de facturation).

    Le tarif est de 650 euros pour les professions libérales et de 900 euros pour les salariés (une facture et une convention de formation peuvent être établies).

    Il inclut la participation au programme, le livret du participant (à télécharger), les enregistrements guidés.

    Le parcours est accessible à tous. N'hésitez pas à nous contacter si vous rencontrez une difficulté, ou une situation de handicap temporaire ou permanente afin que nous trouvions ensemble comment favoriser votre participation.

  • 1 - Vous participez à une séance d’information (indispensable avant votre inscription).

    2 - Vous réservez votre place en complétant votre bulletin d’inscription - à télécharger ici.

    3 - Nous vérifions ensemble qu’il n’y a pas d’obstacle ou de contre indication à votre participation au cours d’un entretien individuel (20 mn en ligne ou au téléphone). Dans le cas contraire votre inscription est annulée et les arrhes vous sont restituées.